بدأت بهذه الجملة لان الجمال الحقيقي ينبع أولا وأخيرا من الداخل, فكما نحرص على جمالنا الخارجي يجب أن نحرص وبشدة على الجمال الداخلي, ليكتمل الجمال الحقيقي والذي نطلبه جميعا ونسعى إليه.

إليك لان بعض العادات اليومية والتي من شانها أن تؤذي جمالك وتجعل بشيخوختك , فابتعدي عنها .
1- لا تجلسي ويدك على خدك لان الخطوط والتجاعيد التي تحدثها اليد ولفترة مؤقتة قد تبقى إلى الأبد.

2- اجلسي بشكل يكون فيه عنقك منتصبا لأنك إذا جلست وعنقك غائر بين كتفيك تتهدل عضلات عنقك ويصاب بالتجاعيد.

3- لا تمضغي الطعام على جانب واحد هذا يرخي عضلات هذا الجانب ويسبب لك التجاعيد أيضا وان كنت تعانين من الم بأسنانك فعليك بالطبيب.

4- لا تجعدي منطقة الأنف كثيرا

5- لا تحدقي بنظرك إذا كنت تنظرين إلى البعيد فهدا يسبب لكل التجاعيد حول العينين

6- لا ترفعي حاجبيك إلى الأعلى في اثنا المحادثة أو لإعطاء إشارة ما , لا تقطبي حاجبيك في أثناء الغضب أو الحزن, حاولي دائما أن تكون عضلات وجهك مرتخية وغير مشدودة كما في حالات الغضب أو عندما تضحكينالحزن.

7- لا تنظري إلى الشمس أو أي مصدر نور قوي دون استعمال النظارة الشمسية لان التحديق بالأضواء بصورة متكررة يحدث تجاعيد في منطقة ما تحت العينين.

8- لا تستعملي وسادة عالية أو قاسية لأنها تحدث أثناء النوم في وجهك علامات وقد تلاحظين هذا عندما تستيقظين في الصباح وتلاحظين بقاء هذه العلامات لمدة نصف ساعة أو أكثر بعد الاستيقاظ وهذا منع الوقت يسبب التجاعيد.

9- لحماية يدك من التجاعيد التي يسببها البرد والصقيع ارتدي قفازات واقية من الصوف أو القطن أو قفازات من البلاستيك عند القيام بالأعمال المنزلية.

10- مارسي بعض العادات اليومية التي من شانها أن تحفظ شبابك وجمالك ومنها:

• اشربي كوب ماء يوميا على الأقل إغسلي وجهك بالمياه المعدنية قبل وضع أي كريم عليه.
• تناولي الطعام المغذي وخاصة الخضار والفاكهة.
• نامي ما لا يقل عن سبع ساعات يوميا .
• مارسي التمارين الرياضية.
• احم بشرتك من التغير المفاجئ في درجات الحرارة.

أرجو من كل الأخوات اللواتي يقران هذه الصفحة أن يحاولن بقدر الإمكان التقيد بهذه النصائح وحتما سيحصدون نتائج مرضية